Con la finalidad de hacerse consciente del entorno y los propios procesos mentales internos del presente instante a instante, la actividad del mindfulness es una forma de meditación. Esta no debe tomarse como una tarea obligada, ya que se constituye como un trabajo placentero del que hay que disfrutar la aventura de estar en el aquí y ahora, mientras se realiza cualquier actividad o se medita. Una de las versiones más exitosas es el MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction). Así, mantener la atención total en el presente ayuda a disminuir el estrés.
El Instituto Om Mindfulness aplica el MBSR combinando la meditación con el yoga
El MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) es una forma de meditación de alto nivel de la que se han evaluado numerosos resultados, sin que se pueda poner en duda su efectividad para lograr disminuir el estrés.… Leer más
20 abril, 2024