La menopausia es un proceso natural que supone cambios significativos en la vida de las mujeres, esto implica alteraciones tanto físicas como mentales. Entre las variaciones más notables se evidencia la disminución de la fuerza y la pérdida de masa muscular, lo cual resulta un proceso frustrante y desalentador para quien lo padece.
Actualmente, existen diversas soluciones para contrarrestar dichos síntomas. Una de las más efectivas es el entrenamiento de fuerza con pesas y la modalidad de resistencia con bandas o máquinas. Estos ejercicios no solo generan beneficios a nivel muscular, sino en varios aspectos de la salud de la mujer.… Leer más
20 abril, 2024
