La creatina es actualmente uno de los suplementos alimenticios más utilizados por la comunidad de deportistas. Este compuesto natural se puede encontrar en alimentos como la carne roja y de corral, o pescados como el salmón o el atún, también en menor cantidad en productos como los huevos y los lácteos. Una ingesta muy frecuente de este tipo de alimentos no se convierte en una mejora directa del rendimiento deportivo, por esta razón, muchos deportistas optan por hacer una mayor ingesta de creatina a partir de suplementos alimenticios.
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18 abril, 2024
