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La alimentación saludable es aquella que proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios para su óptimo funcionamiento.
Esto incluye proteínas, vitaminas, minerales, grasas, calorías, azúcares y sodio en las proporciones adecuadas. Para lograrlo, es necesario consumir carnes, cereales, frutas, verduras, legumbres, lácteos, aves, pescados y aceite vegetal de manera equilibrada.
Este tipo de dietas ha tenido un auge importante en los últimos años. Tiendas especializadas como FITstore hablan de una mayor preocupación de la gente por alimentarse sanamente. Las personas ahora están más atentas a lo que consumen, más allá de las proteínas y creatina para deportistas, e incluso el cómo lo ingieren, tanto en alimentos como en productos complementarios.… Leer más