Cuando no se escuchan las emociones, existe la posibilidad de que un estrés no adaptativo pueda convertirse en un problema. Además, este puede afectar a la salud, a la claridad mental o crear dificultades para conciliar el sueño.
¿Si solo se puede elegir una opción? Lo recomendable es descansar y dormir al menos 8 horas. ¿Y si se quiere un complemento? Se debe llevar a cabo al menos 3 veces a la semana actividad física capaz de mover al corazón. Ambos, junto a una dieta equilibrada y una gestión emocional adecuada, son ingredientes para una mejora del bienestar y la calidad de vida.… Leer más
26 abril, 2024
